Algumas redes sociais podem aumentar sua ansiedade, navegue vendo imagens bonitas e inspiradoras.
Organize alguma coisa para ter aquela satisfação de se sentir útil e ver a vida entrar nos eixos.
Pode ser uma gaveta, sua mesa de trabalho, sua bolsa, o armário de roupas… Não precisa ser um cômodo inteiro ou um negócio que vai te deixar exausto. O lance é focar e perceber que você tem plena capacidade de arrumar o que for.
Começe algo!
Escolha o que estiver ao seu alcance: pode ser um livro, uma série, aquela reeducação alimentar que não rolou começar antes. Você vai se sentir produtivo.
Troque de roupa e escolha aquela que faz você se sentir melhor.
Pergunte a si mesmo se o que está te deixando nervoso vale esse gasto de energia.
Existem problemas que você pode solucionar, existem problemas que não. No segundo caso, será que este problema precisa mesmo custar a sua saúde mental?Tire uma soneca
Quer coisa melhor? Tudo bem, talvez você não possa dar uma soneca agora, a vida adulta não é tão simples assim, mas pense em como vai ser gostoso dar uma cochiladinha mais na sua cama quando for possível.
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